Fizinės veiklos svarba po protezavimo: ar galiu vėl sportuoti?

Po galūnės amputacijos daugelis pacientų klausia – ar galėsiu vėl aktyviai gyventi, sportuoti, judėti be apribojimų? Atsakymas – taip. Tinkamai parinktas protezas, profesionali reabilitacija ir stipri vidinė motyvacija leidžia grįžti prie mėgstamos veiklos, net ir po didelių fizinių bei emocinių iššūkių.

Kodėl fizinis aktyvumas yra toks svarbus?

• Raumenų stiprinimas – sportas padeda atkurti raumenų jėgą prarastą po operacijos ir reabilitacijos metu.

• Gerėja koordinacija ir pusiausvyra – tai ypač svarbu naudojant protezą kasdieniame gyvenime.

• Psichologinė nauda – fizinis aktyvumas mažina stresą, padeda kovoti su depresija ir atkurti pasitikėjimą savimi.

• Bendras sveikatos stiprinimas – gerėja širdies veikla, imunitetas ir nuotaika.

Kokias veiklas galima pradėti pirmiausia?

• Vaikščiojimas trumpais atstumais

• Lėtas dviračio mynimas (stacionarus)

• Plaukimas

• Tempimo pratimai

• Lengvi pratimai su kūno svoriu

Ar galima grįžti prie profesionalaus sporto?

Taip. Yra daugybė pavyzdžių, kai žmonės po amputacijos vėl žaidžia tenisą, krepšinį ar net dalyvauja paralimpinėse varžybose. Viskas priklauso nuo jūsų tikslų, noro ir reabilitacijos plano. Ortogama specialistai padės sudaryti individualią judėjimo programą ir parinkti tam tinkamiausią protezą.

Svarbu prisiminti:

• Neskubėkite – kiekvienas žingsnis reikalauja kantrybės.

• Visada pasitarkite su reabilitacijos specialistais.

• Klausykite savo kūno – skausmas ar nuovargis yra signalas sulėtinti tempą.

Gyvenimas po protezavimo nesibaigia – priešingai, jis gali prasidėti iš naujo. Judėjimas, sportas ir aktyvus gyvenimo būdas yra visiškai įmanomi, jei dirbate su profesionalais ir skiriate dėmesio savo sveikatai.